辅助戒烟的方法 分享自己戒烟成功的方法，我自己把他叫渣男戒烟法

辅助戒烟的方法 分享自己戒烟成功的方法，我自己把他叫渣男戒烟法

介绍下自己，年龄不大，30不到，十年多烟龄，中学的时候被同学带起来抽烟，戒烟前的话一天一包左右.

为什么想戒烟呢，或许很多人和我一样，就单纯抽完烟，然后觉得有罪恶感，想着抽完这包就戒了，然后的话下一包又忘记这件事.戒烟一定要果断，不能犹豫，从现在开始，我抽过电子烟平替，没用卡盟，电子烟的话没有焦油，但是尼古丁吸入更多，你控制不住！下面分享一下我自己的戒烟路程！希望给一些朋友一些借鉴

戒烟第一-三天，这个阶段非常难熬，你每天习惯的吸烟时间，不吸非常难受，我是用强忍，然后用无糖口香糖替代的辅助戒烟的方法，这个时间段，你一定要给自己强烈的心理暗示，自己骗自己，从来不抽烟，本来就没烟瘾，每次想抽的时候，就用口香糖和心理暗示，双重加持

戒烟一个礼拜，我觉得我身体上已经不需要香烟了，就是不抽烟身体不会难受，但是心理上，厕所里，每次吃完饭，特别是去喝酒，别人抽的时候，非常强烈想来一根，这个时候你心理暗示一定要到位，自己从来不抽烟！自己从来不抽烟，自己没有烟瘾！我发现你每次心理上想抽的时候，用自己心理暗示对抗，一会就过去了，效果比硬抗好很多

戒烟半个月左右，别人递烟，我已经很坦然地拒绝了，说不抽就一根也不抽，就直接说戒了就行，别当什么大不了的事情，然后用心理暗示法，就当自己没有烟瘾.戒烟之后，食欲会大涨，切记这段时间不能吃糖油含量太高的事情，不然肥胖肯定要起来，其他的吃的话能奖励自己就尽量奖励自己，毕竟什么吃的都没香烟危害大.另外我是日常健身的，戒了之后身体极限确实高了点.

戒烟一个月左右，已经无感，说实话，我都觉得自己从来没抽过烟一样，去酒吧看别人抽也没感觉了辅助戒烟的方法，心理暗示非常成功，兄弟觉得有用就拿去试试看.

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